轻体时代 葡萄酒、瑜伽一个都不能少

越来越多的人开始认识到，适量饮用葡萄酒是一种健康的生活方式。其实，葡萄酒与瑜伽对人体的益处有异曲同工之处，我们不妨将二者一起融入生活，使之相互配合，相互升华。

葡萄酒作为世界公认唯一的碱性酒，富含原花青素、白藜芦醇、单宁、氨基酸、维生素及矿物质等，其养生保健功效逐渐被人们所熟知。

饮用适量的红葡萄酒，可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。除此之外，还可以增加人体对心脏具有保护功能的高密度脂蛋白的含量，并且同时能够降低血液中低密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。

实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。

越来越多的人开始认识到，适量饮用葡萄酒是一种健康的生活方式。而葡萄酒与瑜伽对人体的益处有异曲同工之处。瑜伽这种越来越受欢迎的运动方式，通过运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理和心里方面的状态。通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，达至身心合一。

长期练习瑜伽对人体有多方面的益处，有利于加速心跳和富氧血的循环，加强并延展肢体的结缔组织，增强人的体力和韧性。定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静，从而增强免疫系统的功能，并有助于将毒素排出体外。许多人将瑜伽练习视为一天辛劳工作后的完美治愈。

定期练习瑜伽后，人不会感到特别饿，选择的食物更加健康。瑜伽带给我们健康的生活方式，在帮助新陈代谢的同时，减少想大吃一顿的念头。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为长期姿势不正确造成的。通过练习，能够关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。瑜伽通过让我们觉得健康、柔软并强健，提高我们外在和内在的自信。

练习瑜伽的时候最重要的是心态、呼吸和血液的沉淀，长期练习瑜伽有助于身体健康和美容养颜。而长期饮用葡萄酒具有促进人体新陈代谢，血液循环和美容养颜的作用。如果在享受美酒的时候做做瑜伽，或者做瑜伽的时候来杯葡萄酒，会不会相得益彰、事半功倍呢？

(1)少量饮用葡萄酒有利于缓解疲劳，促进血液循环，也有安神的作用，让人更容易进入冥想状态。

(2)葡萄酒能够促进血液循环，饮用适量的葡萄酒使人们在练习瑜伽动作时柔韧性增加，动作更到位。

(3)葡萄酒中的单宁能够皮肤，而练习瑜伽能使这些有利物质更好地被人体吸收。

(4)也可以在瑜伽练习结束后，播放一首轻音乐，再来杯葡萄酒，葡萄酒能舒缓劳累的身体，安抚和稳定情绪，进一步加强瑜伽练习的效果。

需要注意的是，瑜伽搭配葡萄酒并不适用于任何人，而且不宜过量饮酒。

本文来源：红酒世界网 责任编辑：王晓易_NE0011